Tag archives for saúde

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O poder da mente positiva: qualidade de vida

Um ditado diz que a mente, mente. Ou seja, estamos constantemente produzindo pensamentos, muitos deles movidos pelo nosso inconsciente e, se não dermos a devida atenção à higiene mental e ao desenvolvimento pessoal, podemos ser levados, a todo momento, por pensamentos que não nos favorecem, criados pelo medo e pela insegurança, por exemplo. Segundo o Fisioterapeuta ...
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Como cuidar da pele no inverno?

Durante o inverno, o tempo mais frio e o ar seco influenciam na saúde e qualidade da pele. Além disso, a poluição e a radiação solar, que também estão presentes, atingem o corpo, deixando-o mais sensível, ressecado e acelerando o envelhecimento. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações corporais mais profundas e, investir em ...
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Equilíbrio é Movimento

“Muitas vezes, na vida, pensamos que equilíbrio é constância, que é manter tudo igual. Mas isso não é equilíbrio, é monotonia”. A frase é da atleta Fernanda Surian, que se dedica a treinos e competições de alta performance há 5 anos. “Pense em uma postura de Yoga, imagine-se em uma prancha de stand up paddle, ...
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Benefícios do exercício físico para a pele

Se você ainda acredita que usar um creme diariamente é a única arma que você dispõe para ter uma pele mais saudável, saiba que outros fatores influenciam na boa hidratação, viço e luminosidade cutânea. “O estilo de vida e os bons hábitos influenciam muito a qualidade da pele. Os exercícios físicos, por exemplo, quando praticados de ...
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Pudim de chia da FitChef Alena Barros

Nas altas temperaturas do verão, uma sobremesa geladinha e saborosa é uma ótima pedida, não é mesmo? Pensando nisso a FitChef Alena Barros criou um pudim funcional que leva manga, granola e chia! Além do sabor, a sobremesa é antioxidante, rica em proteínas e fibras.Que tal preparar e surpreender seus convidados? Pudim de chia com manga: Ingredientes: ...
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Guia do protetor solar: quanto e como usar

Com a chegada da temporada de praias é importante lembrar que os danos dos raios solares são imediatos, por isso a pele fica vermelha. Mas o problema não para por aí, já que estes danos persistem na pele e acabam danificando o material genético, causando o envelhecimento precoce e câncer de pele. O fotoprotetor é o ...
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